不瘦但是皮下脂肪偏低

　　的情况一般情况下，不瘦但是皮下脂肪偏低的情况下，可以通过适当的运动增强肌肉质量和氧气耗能，以及适当增加营养摄入量，来增加皮下脂肪。运动时要重点发挥主动肌群的拉力，如提升和下降，收缩和伸展，外摆和内摆等动作，练习单边和组合力量训练，尽量使用超重器械和杠铃，注意摆动锻炼，内肌群训练也可促进皮下脂肪增加。另外，注意充足的休息，避免生活中的过度紧张和精神压力，调节良好的作息时间，进行充足的浅度睡眠，有助于皮下脂肪的增加。