1、营养补充：要合理搭配膳食，以确保孩子每天都能摄取全方位的营养，补充少量的维生素及钙、磷、元素；2、晚餐多摄取动物性蛋白质：可以适当摄取肉类、脱脂奶类及豆腐等，比如牛肉、羊肉、家禽肉类等；3、体育锻炼：可以配合一些中小强度型的运动，可以起到促进身体耐力、增强抵抗力等作用；4、光照：建议在每天早上及晚上去户外把沐浴在阳光之下，因为阳光包含着充足的维生素D，可以有效增强钙质的吸收；5、减少睡眠时间：宝宝多睡觉会消耗大量的营养，长期的多睡的孩子身体发育缓慢，所以家长要控制孩子的睡眠时间，保证及时补充营养；6、多喝水：建议孩子多喝水、多吃蔬菜水果，它们可以为孩子提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维；7、避免急食：尽量减少甜食，家长们要控制孩子甜食的摄入量，以减少卡路里的摄入；8、休息充足：孩子要有规律的作息习惯，孩子每天要睡足7--9个小时，这样可以促进健康的生长发育；9、愉快的心情：家长要保持愉快的心情，关心孩子，多夸多奖，培养孩子的良好情绪，这样孩子才能保持一颗愉快及健康的心情。