建议每日饮食安排：1. 每天应摄入足够营养素，如高蛋白、优质脂肪和纤维素等，一般每天热量为每公斤体重30千卡左右，靠调整摄入量达到适宜体重。2. 定餐</p><p>尽量避免间歇性进食，以适当的饮食频率摄入营养，多吃蔬菜水果，食物的口感应该越来越细腻，尽量减少油炸食品和糖分的摄入量。3.增加运动量尤其是精耕细作的力量训练，培养端正的身体姿势，避免发生关节异常，可选择中小强度的椭圆机、滑步机、BOSU球、跳绳之类训练。4. 休息与调节紧张情绪八岁孩子仍处于发育期，应每日保证足够的休息，多和室外的植物接触，乐观调节情绪，安抚郁闷细发怒。