为啥瘦下来胖不上去了

　　1、饮食控制：不吃太多又摄入营养均衡，保障有足够的热量支撑身体基础代谢。2、运动：有氧运动和定向训练可以促进身体代谢，加快新陈代谢，并增强身体的耐力。3、调理睡眠：充足的睡眠可以有效改善身体的内分泌紊乱状态，促进身体恢复代谢状态。4、减压：减压有助于解除精神紧张，从而促进体内激素的均衡，使身体恢复正常代谢状态。