1、饮食：必须严格控制饮食，每天不得超过900千卡路里，尽量不吃甜、油腻的食品，每天摄入的营养物质应比正常的饮食摄入量多。 2、运动：每天适当运动，如慢跑、快步走、游泳等。尤其需要做腹部腹肌等综合性制式健身操。3、保持乐观：乐观的态度能帮助快速瘦身，提升自我认同感，使自己有自信，以良好的心态面对瘦身。4、坚持健康饮食：对于胃窦糜烂患者来说，必须避免过量摄入油腻、刺激性食物，如加糖食品、葱、韭菜、辣椒、烟熏食品等，多食用蔬菜、水果等食物。5、控制体重：定期体重测量，保持体重在目标值之内。坚持每天计算摄入的卡路里数，精确控制体重变化，以防止体重过重或操之过急减肥。