1.衣服要选择透气材质：尽量选择它们本身具备透气性的材料，比如格子布、雪纺、棉毛、尼龙等材质，这样才能很好的减少出汗量；2.注意穿着的层次和厚度：衣服不宜过厚，要把重复穿搭那些透气性不怎么样的衣服进行分离，尽量不要在衬衫、T恤、外套、毛衣这些衣服之间叠穿太多层，否则既影响透气性，又会过重；3.合理配置穿着：孩子们在夏季要多穿比较薄的衣服，加厚的外套等层次的包裹性的衣物应该少穿，比如夹克、风衣等，前者透气性不好，而且加重层次；4.适当补充水分：适当补充水分有助于调节体温，维持皮肤的清洁与湿润，排出出汗产生的废物。