1.多多运动:多参加活跃运动,如锻炼有氧能力,比如跑步、快走、游泳、篮球、足球等;2.控制饮食:建议在饮食上少油少盐,多餐多少;3.适当补充营养:适当补充高蛋白高纤维食物,以助减肥;4.控制体重:定期测量体重,及时发现肥胖趋势,以做出相应对策;5.多吃水果蔬菜:多吃水果蔬菜,充分补充维生素,有助于改善衰老、预防A症;6.少摄入酒精:不摄入过量的酒精,以维持健康体重。
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