体质差的人怎么调理身体

　　1、多吃富含蛋白质和维生素的食品。蛋白质可帮助组织的新陈代谢，促进健康的体重增长；维生素能提高营养素的利用率，促进身体的正常健康状态。2、多吃新鲜水果蔬菜，补充充足的矿物质和微量元素，既可补充营养也可提升免疫力。3、经常进行体育锻炼，促进新陈代谢、调整机体内部机能，增强身体机能，增强机体抗病能力。4、多喝水，保持身体水分平衡，给身体补充水分，帮助机体新陈代谢，排出毒素废物，促进机体的健康状态。5、睡眠充足，早睡早起可帮助人体调节内分泌，促进新陈代谢，增强机体的抗病能力。