一般来说，失眠焦虑会影响心神功能，促使较多神经紧张反应，并影响阴阳平衡，长期下来会加重脾虚的症状，造成腹泻、腹胀、纳差等困扰，而日常的饮食生活状态以及及时的补充药物治疗都有助于减轻脾虚的症状。一般，失眠焦虑导致的脾虚不是由病理引起的，而是由精神压力影响脏腑功能以及慢性失眠导致的消化系统紊乱引起的，所以，如果要避免失眠焦虑引起的脾虚，那么最有效的方法是改善心理健康状态，保证个人足够的睡眠时间，同时调节饮食结构和节奏，坚持正确的生活作息，不要出现长期的纯度过高或者纯度过低的情况，同时及时采取相关的保健措施，以缓解精神压力。