消化不良一天瘦一斤

　　要解决消化不良，不仅需要进行调理饮食，还应该注意生活中的一些小细节： 1、多吃新鲜果蔬，少吃精细粉条、鱼虾等清淡食品； 2、经常和少吃肉类，多吃谷类； 3、少吃腊肉、火腿等加工食品； 4、多吃海鲜类，对于腹胀会有良好的效果； 5、多喝水，手脚温热的人少喝凉水； 6、不要大吃大喝； 7、不要在饭后睡觉； 8、定期坚持体育锻炼； 9、多吃富含膳食纤维的食物； 10、多吃淀粉类食物，如地瓜、红薯； 11、多饮茶，少饮酒； 12、定期去调理身体，如艾灸、拔罐等。