？1. 建立均衡的膳食模式：尽量选择清淡、低盐、低脂肪及富含营养的食物，饭前可食用一些绿叶蔬菜，水果，坚果类等等；2. 多喝水：让孩子常喝水，坚持每天8杯以上的水以保持身体的正常水分的状态；3. 多运动：尽可能每天安排一些有氧运动，如慢跑，散步、游泳等，促进心血管系统、新陈代谢；4. 控制甜食饮料摄入量：尽量不喝汽水及其它甜饮；5. 控制电脑长时间使用：尽量限制电脑使用时间，这样能够更多地活动身体，调整身体状态；6. 注意保暖：在冬天期间，要注意孩子的保暖问题，不要让孩子穿得太少，穿得太少会影响脂肪的代谢，导致孩子发胖。