一、缺乏运动多数人日常生活中，运动不足是导致肥胖的重要原因。人们要注意保持身体健康，多运动有助与提升健康水平。二、缺乏饮食规律日常饮食要规律，避免选择烹饪油腻的食物。保持健康的作息时间，加上适当的运动，以燃烧体内不良物质。三、缺乏睡眠夜晚睡眠不规律或睡眠不足都会影响到常规身体活动，人们应尽量注意保持健康的睡眠时间。四、遗传倾向肥胖的遗传倾向也是诱发因素之一，如果家里有肥胖家族史，就要警惕身体出现肥胖的危险。五、摄入过多的碳水化合物摄入大量高糖高油类食物，导致脂肪积累过多，影响日常作息活动。六、体成分改变由于情绪、压力等不同原因，体内的激素、益生菌等都处于失衡状态，令脂肪堆积增多。七、压力长期处于压力或负面情绪状态下，容易感受情绪饱食及抑郁，造成饮食不规律导致肥胖。八、摄入热量过多人们摄入的热量大于燃烧的热量，脂肪积累会加剧，从而引起体重增加及肥胖。