你好，肥胖的原因可能是： 1、因为不注意饮食，摄入的热量大于消耗，久而久之就会长胖。 2、因为减肥清淡不合理、步行步数少或者体力活做的少，不消耗多余的热量，就会长胖。 3、因为先天遗传，脂肪代谢不良，对外界刺激过敏而发胖。 要想减掉肥胖，你可以通过以下方式： 1、多锻炼。每到周末或者放假的难得空闲时间多多运动，坚持每天必须有一定时间运动，可以强身健体。2、合理膳食。控制摄入的热量，多吃蔬菜水果，少吃肥肉油炸食品，把大量的糖和油分量减少。3、注重睡眠规律。睡眠的质量很重要，至少保证每晚8小时的睡眠。多饮水并准时作息，保持生活节律。4、保持心理健康。多多交朋友，多多参加一些活动，乐观向上，及时发现和处理自己的情绪，以满足自己的心理需求。