屁股肌肉萎缩怎么快速恢复正常

　　一、饮食定制：均衡膳食，多吃富含钙、镁、磷等营养元素的食物，以及大豆食品、瘦肉、白菜、紫菜等，能提高肌肉营养，使萎缩的肌肉慢慢恢复正常。二、增强锻炼：肌肉萎缩以后，定期进行细微的运动，可以缓解肌肉紧张，增加肌肉活动量，促进血液循环，提高肌肉活力，加快恢复正常的速度。三、加强体质调养：每天定时吃好饭、睡好觉，多饮温水，按时运动，能改善情绪，促进肌肉营养，缓解疲劳，增强体质，加快肌肉恢复正常的进程。