情绪易怒易暴躁怎么办

　　1. 首先，认识到自己的情绪问题，并意识到这是需要解决的问题。2. 学习如何控制自己的情绪，包括通过深呼吸、冥想、放松等方式来缓解压力和焦虑。3. 找到合适的发泄方式，如运动、绘画、写日记等，来释放负面情绪。4. 尝试改变自己的思维方式，避免过于消极和情绪化的想法，学会积极思考和正面应对问题。5. 找到支持和帮助，如寻求专业心理咨询或与好友家人沟通，以帮助自己更好地处理情绪问题。