如果胃不好，消瘦的话，可以考虑以下几种食物来补充营养：1. 鸡蛋：鸡蛋是营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质、维生素和矿物质，且易于消化。2. 鱼肉：鱼肉是优质的蛋白质来源，含有丰富的不饱和脂肪酸和必需氨基酸。可以选择比较容易消化的淡水鱼或白肉鱼。3. 豆类：豆类是蛋白质、碳水化合物和膳食纤维的良好来源，并且易于消化。可以选择红豆、黑豆、豌豆等。4. 瘦肉：瘦肉含有高质量的蛋白质，可以提供营养和增加体重。可以选择鸡肉、牛肉、猪肉等。5. 水果和蔬菜：水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以提供营养和改善胃肠道的健康状态。可以选择苹果、梨、菠菜、南瓜等。注意：在选择食物时，应根据自身的胃肠道功能和身体状况来确定。同时，饮食要均衡，食量要适量，避免过量或过度饮食。如有需要，可以咨询医师或营养师的建议。