以下是一些不容易使人发胖的食物：1. 蔬菜：许多蔬菜低卡路里、高纤维，可以增加饱腹感，同时也提供了丰富的维生素和矿物质。2. 鱼类：鱼类富含高质量蛋白质和健康脂肪如欧米伽-3，可以增加饱腹感，同时也有益于心脏健康。3. 水果：水果含有天然的糖分和纤维，可以帮助我们满足对甜食的需求，并且有助于消化。4. 全谷物：全谷物富含膳食纤维和营养物质，有助于维持血糖稳定，减少脂肪的积累。5. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和纤维，可以增加饱腹感，同时也有益于心脏健康。需要注意的是，尽管这些食物不容易使人发胖，但是过量摄入任何一种食物都可能导致体重增加。建议保持适量的饮食，并结合适量的运动来维持健康的体重。