如果一个人瘦身体虚弱，需要调养身体。以下是一些调养身体的方法：1. 均衡饮食：人瘦身体虚弱，说明身体内缺乏所需营养。应保证饮食均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，以满足身体所需。2. 多运动：适当的运动可以增加身体的代谢率，增强肌肉力量，强健体魄，提高身体免疫力。3. 每天睡眠时间要充足：睡眠不足会导致身体的免疫力下降、身体虚弱等症状。应保证每晚7-8小时的睡眠时间。4. 规律作息：做到规律作息，保证身体的正常生理机能，提高身体抵抗力。5. 合理使用中成药：可以适当选用具有滋补身体的中成药进行调养。6. 心情愉快：心情愉悦对身体状况有很大的影响。保持良好的心情，能够促进身体健康，加强身体免疫力。总之，人瘦身体虚弱需要调养身体，通过合理的饮食、适当的运动、规律的作息、保证睡眠、调整心情等方法，以满足身体所需，促进身体健康。