1. 增加卡路里摄入量：瘦人想变胖，需要增加每日的卡路里摄入量。可以逐渐增加每餐的食物份量，增加主食、蛋白质、脂肪等高热量食物的摄入。2. 多食多餐：瘦人可以尝试每天多吃几餐，使身体保持营养供应的持续状态。每餐食物的量和种类需要根据个人情况和身体需要进行调整。3. 增加运动量：运动可以提高身体的新陈代谢和食欲，促进食物的消化和吸收。瘦人可以进行适当的有氧运动和力量训练，帮助增肌和增重。4. 补充营养保健品：营养保健品可以提供身体所需的营养成分，帮助增强身体的免疫力和健康水平。但是在选择和使用时需要注意品牌和剂量的合理性。5. 消除压力：压力会影响身体的食欲和健康，瘦人可以通过休息、放松等方式减轻身体和心理的压力，促进身体的恢复和增肥。