女人身体瘦弱需要补充以下营养素：1. 蛋白质：蛋白质是身体构建肌肉组织的重要营养素，女性应该每天摄入适量的蛋白质，以帮助身体增加肌肉质量。2. 钙：钙是强健骨骼所需的必要营养素，女性应该每天补充足够的钙，以避免骨质疏松症的发生。3. 维生素D：维生素D有助于身体吸收钙，女性应该每天摄入足够的维生素D，以帮助身体强健骨骼。4. 铁：铁是身体合成血红蛋白所必需的营养素，女性容易出现贫血问题，每天应该摄入足够的铁以维持身体正常的生理功能。5. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，女性应该每天摄入足够的水果和蔬菜，以保证身体健康。