1. 姜：姜含有辣素和其他抗氧化剂，可以增强免疫系统的功能。2. 蒜：蒜含有大量的硫化物，可以提高身体的免疫系统功能。3. 红色水果和蔬菜：如红色辣椒、草莓、西红柿和西红柿酱，这些食物富含维生素C和胡萝卜素等抗氧化剂，能够增强免疫系统功能。4. 橙色水果和蔬菜：如胡萝卜、南瓜和甜橙，这些食物富含β-胡萝卜素和其他抗氧化剂，在提高免疫系统功能方面具有重要作用。5. 绿色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝和芥菜，这些食物含有大量的叶绿素和其他抗氧化剂，可以增强免疫系统的功能。6. 钙：银杏、乳制品、绿色蔬菜等含有大量钙质的食物，可以提高身体的免疫系统功能。7. 牛肉：牛肉富含锌和其他营养物质，能够增强免疫系统的功能。8. 枸杞：枸杞富含维生素C和抗氧化剂，可以提高身体的免疫系统功能。9. 贝类：贝类富含锌和其他营养物质，能够增强免疫系统的功能。10. 水果：如柠檬、猕猴桃、葡萄柚等，这些水果含有大量的维生素C和其他抗氧化剂，能够提高身体的免疫系统功能。