芹菜搭配什么菜营养

2023-03-07 19:14:25浏览量:903

  芹菜搭配哪些菜可以使菜肴更加营养丰富呢?以下是几种建议的搭配:1. 芹菜+胡萝卜:这是非常经典的搭配,两者都富含纤维素、维生素C和胡萝卜素等营养素,可以提高身体免疫力。2. 芹菜+西红柿:两者搭配可以增加维生素C和抗氧化剂的摄入量,对皮肤、心脏和血液循环都有益。3. 芹菜+豆腐:豆腐富含蛋白质和钙质,与含有胡萝卜素、维生素B和维生素C的芹菜搭配,可以平衡营养摄入。4. 芹菜+鸡肉:芹菜和鸡肉都是低脂肪、高蛋白质的食物,搭配可以提高身体能量和营养素的吸收。此外,芹菜还可以和一些海鲜类搭配,比如鱼肉和虾等,可以增加蛋白质和不饱和脂肪酸的摄入。

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