1. 多喝水：多喝水可以促进消化、帮助排毒。2. 多摄入蛋白质：蛋白质是肌肉增长的重要营养素，可以多吃豆类、家禽、鱼类等富含蛋白质的食物。3. 多吃蔬果：蔬果是富含维生素和矿物质的食物，可以提高孩子的免疫力和消化能力。4. 给孩子多喝牛奶：牛奶是一种营养丰富的饮品，其中含有丰富的蛋白质、钙和维生素D等营养成分，可以帮助孩子快速增长身高体重。5. 适当增加孩子的饭量：可以适当增加孩子的饭量，但不要过量，避免影响孩子的胃口。6. 定期给孩子补充营养剂：可以给孩子适量的维生素、矿物质等营养剂来强化孩子的营养供给。7. 定期带孩子进行户外运动：户外运动可以帮助孩子消耗体内多余的脂肪，增强孩子的体质和免疫力，促进孩子的健康生长。