营养不良和营养过剩是两种不同的饮食问题，它们都会对人体健康产生不良影响。营养不良是指人体获得的营养成分不足，造成身体无法得到充分的营养，从而导致健康问题。营养不良可能会导致体重下降，免疫系统功能下降，生长发育受阻，疾病易感性增加等问题。相反，营养过剩是指人体获得的营养过多，超出了身体的需求，导致肥胖、高血压、代谢综合征、心血管疾病等健康问题。营养过剩也会增加患A症、糖尿病和其他慢性疾病的风险。为了保持健康，我们需要避免营养不良和营养过剩，保持平衡的饮食。这包括摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，并避免过量饮食和高热量的食物。