瘦人吃蛋白粉可以增肌,但需要配合适当的运动和饮食控制。蛋白质是身体合成肌肉的基本营养素,通过补充蛋白粉可以供应肌肉所需的营养,促进肌肉增长。但仅仅依靠蛋白粉并不能达到想要的肌肉增长效果,适当的锻炼和合理的饮食搭配同样重要。此外,建议选择优质的蛋白粉,并在医生或营养师的指导下进行摄入。
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