如何增加肌肉取决于多种因素，包括饮食、锻炼和基因。然而，太瘦的人锻炼可以增肌，但需要注意以下几点：1. 饮食：增肌需要消耗更多的能量和蛋白质，所以要保证饮食中的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素的摄入量，可以增加肌肉的生长和修复。2. 锻炼：适当的锻炼可以增加肌肉的负荷，从而促进肌肉的生长和修复。建议进行重量训练、力量训练和耐力训练等多种方式的锻炼。3. 充分休息：肌肉生长需要充分的休息和恢复时间，建议每周进行合适的训练量和休息时间，以避免过度训练或损伤。总之，太瘦的人可以通过合适的饮食和锻炼来增加肌肉。但需要注意适度，避免过度训练或损伤，同时也要关注身体的其他健康问题。