桂鱼和鲈鱼的营养区别

2023-03-14 19:48:07浏览量:3205

  桂鱼和鲈鱼是两种常见的淡水鱼和海水鱼。它们的营养成分有所不同,主要表现在以下几个方面:1.蛋白质含量:桂鱼含有更高的蛋白质,每100克桂鱼的蛋白质含量为15.2克,而鲈鱼为12.5克。2.脂肪含量:桂鱼含有更多的脂肪,每100克桂鱼的脂肪含量为10.7克,而鲈鱼为5.7克。3.矿物质含量:桂鱼富含钙、铁等矿物质,每100克桂鱼的钙含量为91毫克,铁含量为2.2毫克,而鲈鱼钙含量为22毫克,铁含量为1.3毫克。4.维生素含量:桂鱼富含B族维生素,每100克桂鱼的维生素B1含量为0.15毫克,维生素B2含量为0.26毫克,而鲈鱼的维生素B1含量为0.08毫克,维生素B2含量为0.17毫克。5.其他成分:桂鱼还含有丰富的鱼油,具有滋润皮肤、降低血脂等功效,而鲈鱼则含有较多的胆固醇。总体来说,桂鱼的营养含量更为丰富,但也因此含有更多的脂肪和热量,需要注意适量食用。

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