持续时间正常的活动因人而异。对于一些人来说,持续时间可能仅为几分钟,对于其他人来说,它可以持续数小时。持续时间正常的活动应该是由个人的身体状况、年龄、体重、心肺功能、饮食和睡眠等因素所决定的。为了保持身体健康,建议大多数成年人每周至少进行150分钟的有氧运动。
奘灵水苏糖官方网站