这可能是由于多种原因引起的，包括食物不良消化、胃酸倒流、胃部感染、胃炎、胃溃疡等。建议您咨询医生进行检查，并遵循医生的治疗建议。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：
1. 饮食调整：避免吃辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，如咖啡、巧克力、酒类等。
2. 少量多餐：分多次进食，每次不要吃太多，避免胃部负担过重。
3. 坐姿正确：进食时坐直，不要趴着或侧着吃。
4. 放松心情：避免过度紧张，学会放松身心，可以尝试瑜伽、冥想等放松方法。
5. 温水热敷：用热水袋或暖水浸泡毛巾敷在胃部，可以缓解疼痛。
6. 不吃过饱：避免过度饱胀，控制进食量。
提醒您及时就医，以获得的治疗效果。