我们常说的长短链，就是指长短链益生元，是根据益生元的分子聚合链长度划分出的两种益生元类型，短链一般由2-6个单糖分子聚合而成，长链一般由10个及以上单糖分子聚合而成。
短链益生元分子量小，能被人体肠道上段的有益菌快速发酵分解，作为有益菌的能量来源快速促进有益菌增殖，帮助快速调整肠道菌群平衡。长链益生元不容易被人体消化道分解吸收，可以完整到达肠道下段，给远端肠道的有益菌供给营养，还能帮助锁住粪便中的水分，促进肠道蠕动。搭配在一起的长短链益生元可以覆盖全肠道区域，全时间段给有益菌提供营养，比单一链长的益生元调理效果更全面。
长短链是益生元的常见分类形式，日常调理肠胃优先选择搭配型的长短链益生元更合适。
