老人的消化能力代谢能力都在慢慢的衰退，很多老人都存在有便秘的情况。如果以前年轻的时候能吃两碗饭，可能老了吃一碗饭都费劲，吃完感觉不消化都堵在胃里面。也是很多老人饭后容易胃胀胀气不消化的症状，今天我们就来分享老年人胃胀大便解不出来，老人肠胃蠕动慢这里有妙招。
老年人胃胀大便解不出来：从这点的描述来看，就是老人肠胃蠕动慢，动力不足的导致的。如果有便秘，几天甚至十几天不大便一次，体内的宿便等物质也会被坏细菌分解利用导致不断的产生气体，引起上下不通大便解不出来。
便秘除了跟肠道动力有关，像老人本身有其他的疾病需要吃药，比如三高或者糖尿病这些疾病，也会有并发症导致肠胃功能紊乱。加上老人运动量减少，喝水吃水果或者蔬菜再少，更容易加剧这样的情况发生。
老人肠胃蠕动慢这里有妙招：养成定时排便的好习惯，饭后适量活动刺激便意的形成。增加核桃仁，羊肉，韭菜这些温阳的食物帮助润肠通便。温馨提示：老人肠胃不好，也有考虑是肠道内菌群失衡的原因，摄入常温酸奶或者早晚饮食中加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，好消化好排便，为品质生活注入新的活力。
