大便干结的滋味是非常不好受的，很多人也不是便秘就是每天也能排便但是排便都是颗粒状或者像小石子那种的。不仅排便过程痛苦，也有可能引发肛裂或者痔疮的可能。大便干结也跟肠道积热大肠干等诸多原因有关，今天我们来分享肠子热引起的大便干结怎么办?肠热便干如何调?
肠子热一般不会说是自己体外能感觉到的那种发热，是体内上火引起的可能多一些。先要看下是否近期的饮食因素导致。油腻肉类吃的比较多，或者辛辣刺激性食物摄入多，喝水少，水果蔬菜吃的少，都有可能导致肠子热，津液耗费过多等情况导致大便不利，不能及时排出，停留在肠道时间过久也会引起肠热便干。
肠子热引起的大便干结怎么办?症状如不能通过调整饮食改善，建议及时就诊在医生的指导下服用解热利湿的中药来帮助泻肠火。适当增加饮水量和水果蔬菜的摄入量，丰富的膳食纤维加上水量才能帮助滋润肠道，及时推送大便对改善肠干非常有利。
肠热便干如何调：饮食上面配合外，更重要的是养成规律的排便生物钟，积极参加室外活动和锻炼，让肠胃蠕动能力增加。还有一种调理肠干的方法，就是肠道菌群的平衡，日常饮用酸奶或者含益生菌的饮料，也可以增加益生元类来给肠道内有益菌补充食粮，比如奘灵水苏糖就很不错，持续规律给益生菌提供营养源，才能好排便人轻松，为品质生活注入新的活力。
