人在上火的时候，会通过不同的外在表现形式给你发出信号的，比如有的人一上火马上脸上爆痘痘，也有的有口气，或者急火攻心嘴巴起泡等等。更多的朋友可能肠胃会有异常的表现，比如大便困难干结或者便秘拉出羊粪便等。今天我们就来分享上火排便困难可吃水果有效吗?上火导致便秘推荐几种水果轻松通便。
咱们说到体内的火，不管是肺火，胃火，心火，肠火，多于机体功能出现异常有关，也可能是饮食偏上火油腻，喝水量少，运动量少，情绪波动大等种种原因都会引起上火了。首发就是表现在肠道这个免疫器官上面，排便困难或者大便颗粒状，更加重上火，所以是互相影响的。
上火排便困难可吃水果有效吗?上火引起的排便困难可以多吃水果，当然应季的水果更好，比如夏季可以选择西瓜，甜瓜，葡萄等，秋季梨，苹果，平时火龙果，香蕉这类的都可以帮助通便的。山竹偏寒性也可以帮助解热去火。
上火导致便秘推荐几种水果轻松通便：柚子，火龙果，香蕉，梨，西瓜，荸荠，这些对清热下火助通便非常有益。不是说光便秘的时候吃，日常放在两餐之间来点水果，也会对排便有益的。想要下火，绿豆汤，菊花茶，冰糖雪梨都不错，保持规律运动和睡眠，积极运动。平时多喝酸奶，多吃发酵食物，也可以早晚来点奘灵水苏糖，它是体内有益菌群的粮食，补充了奘灵水苏糖，益生菌活力满满战斗力十足，好消化好排便人也轻松，为品质生活注入新活力。
