番石榴就像是名字一样属于番外水果啦，虽然外表长的像个梨，里面的营养可是大不相同呢。番石榴不仅是水果，全身也是宝呢，比如番石榴叶就可以入药，清热健胃非常不错。今天我们来分享的话题是番石榴是通便还是便秘，吃番石榴大便困难。
咱们先来看看番石榴的营养成分及价值，就知道到底对肠道的好处是什么了。番石榴是可以生吃也可以熟吃的，里面富含膳食纤维和胡萝卜素，果糖及氨基酸等多种营养成分，特别是维生素C的含量非常高。
番石榴是通便还是便秘：番石榴既然是含有丰富的膳食纤维，就是可以帮助促进肠道蠕动的，不仅能增加饱腹感，也可以促进排便。但是提醒大家，吃番石榴的时候要补充足够的水分，不然光有粗纤维和膳食纤维，没有水的助力，也不会促进大便的下行。
吃番石榴大便困难：如果是本身有便秘或者大便不畅的朋友，吃番石榴不要连里面的籽一起吃。番石榴性质偏涩，有止泻的好处，吃多也会上火引起排便困难。另外番石榴里面的纤维素多，虽然增加了大便量，但是肠道蠕动慢气虚无力的朋友没法推送大便，会加重大便困难。温馨提醒：肠胃不好排便困难的亲，也可以早晚来一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是体内有益菌群的粮食，促进有益菌群的生长定植，帮助重建肠道内环境，肠好胃好消化好远离便秘困扰，为美好生活注入新活力。
