用户咨询：我长期便秘，吃了很多的中药西药等，也吃过益生菌，但都没有多大的效果。这段时间又吃每天又吃了早晚各10克低聚果糖，最近又吃了每天15克菊粉，但效果仍然不是很好。现在是有些时候又很通畅，有些时候又很困难，我想在我吃低聚果糖和菊粉的基础上再加服水苏糖，再者，吃上水苏糖能够解决我这样的便秘吗?水苏糖低聚果糖菊粉一起吃对便秘更好吗?三种搭配比例有要求吗?吃几天就可以见效呢这样可以吗? 
对于肠胃不好的亲，可能水苏糖菊粉低聚果糖都是比较熟悉的产品了，感觉看着也非常的相似，是不是同类产品呢。这三种要是都吃了，会不会量大对人体有什么不好的副作用呢。想必大家都有这样的顾虑，水苏糖，菊粉，低聚果糖都是作为可溶性膳食纤维的一种，也是属于益生元类，食用后帮助改善人体菌群分布，促进肠道健康。
水苏糖低聚果糖菊粉一起吃对便秘更好吗?因为这三种的性质相似，各自的提取物不同，相对来讲对体内有益菌群的增殖倍数也不同。如果选择三种产品一起食用来针对便秘的情况，建议每天用量15到30克之间，因为便秘的情况也是各不相同，根据严重程度可以自行先从少量开始体验，再逐渐加量看改善情况，以免一次用量过多也会造成大便稀，排便次数多。
三种搭配比例有要求吗?这三种成效是多样的，适量食用，要根据不同的纯度含量或者按照各自产品的说明书指导用量，儿童，孕妇，老人可能用量也是不同的。空腹，随餐或者饭后区别不大，定时定量规律食用更好， 肠胃不好的朋友，日常补充奘灵水苏糖也非常不错，给体内益生菌补充食粮，帮助重建肠道内环境，肠好胃好排便好，为美好生活注入新活力。
