之前分享的很多文章里面都说过水苏糖在很多食物里面有含，那么不少朋友就会认为那我多吃含有水苏糖的食物就可以补充了吧。也不用花钱专门去买水苏糖，既省钱又得好处，到底是不是这样呢，今天我们来分享水苏糖的食物有哪些，一起来学习吧。
水苏糖的食物有哪些：含有水苏糖比较多的植物有根茎植物泽兰、地灵，包括地环、土豆里面也都有水苏糖的身影，每种食物的含量不同。这些在很多地区都被腌制成咸菜来吃的，还要提到的几乎所有的豆类中都有水苏糖，如绿豆、大豆、黄豆等，但是含量不高。
在很多豆类中含量较高比如绿豆芽发芽时，发芽后很快就会消失。而且，即使我们每天都吃豆类和唇形植物根，也不能满足我们的日常需要，如果你有肠胃不适的症状，你仍然需要吃高纯度的水苏糖来喂养你体内的有益菌，并帮助促进有益菌的生长和繁殖。
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