便秘是一件很尴尬的事情，不可能和别人讨论你的困惑和痛苦。长期便秘也会影响身体各器官的正常代谢和运转，比如肠道内毒素的影响，会让人很烦躁，还会造成色斑和面色晦暗。选择更安全的调理方法是关键，今天我们将分享益生菌和低聚果糖便秘哪个好?
益生菌和低聚果糖便秘哪个好：益生菌是一种活菌制剂，可以直接向肠道补充一定量的益生菌，从而提高粪便的湿度和保水性，促进粪便的排泄。益生元不是速效的产品，是需要定期定量食用，为体内益生菌提供营养，促进繁殖和定植，从而改善肠道菌群环境，促进肠道蠕动和排便。
益生菌和低聚果糖对便秘非常好，益生菌和低聚果糖功能不同，不冲突，两种产品没有可比性。因为有效途径不同，对便秘的起效原理也不同。可根据便秘的严重程度，有的朋友可以单独服用益生菌，有的需要配合低聚果糖等益生元类产品。可以同时一起吃，相辅相成提高效率。便秘不是一朝一夕能解决的，每天喝酸奶，补充益生菌，或者早晚吃水苏糖都非常不错的。
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