吃益生元的朋友都有不同的肠胃不适症状，有便秘的腹泻的大便不成形的，也有胃不舒服的。但是不少用户反馈，在益生元服用的初期阶段肠胃症状也会表现出不同的反应，比如今天我们要分享的话题益生元吃了反而便秘，到底是怎么回事呢，是不是不适应或者益生元有啥副作用呢。一起来看看吧。
益生元吃了反而便秘：首先要明白益生元不是泻药也不含泻药成分，服用后不会有副作用或不良反应。每个人的胃肠道情况不同，益生元到达肠道后的耐受性和敏感性也不同，在给药初期可能会出现一些胃肠道反应。比如吃了反而便秘，这个是短期的肠道内菌群的变化过程，不要担心，定期喂有益菌后会逐渐稳定恢复，连续服用后排便问题就会逐渐改善。
便秘的朋友服用益生元是可以的，益生元安全温和不是那种刺激肠道蠕动的，而是促进肠道有益菌的快速生长繁殖，让大量的活性有益菌软化粪便，促进肠道蠕动推动粪便。吃了益生元反而便秘，早期并没有完全调整排便情况或肠道环境，也是服用前的正常反应，继续服用，这种情况过几天就会逐渐缓解或消失。
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