近期有不少反馈是关于益生菌和益生元食用后初期的一些肠胃表现，虽然也不是什么大的问题，但是不少朋友还是觉得肠胃不舒服。不知道是益生菌和益生元有什么副作用还是自己肠胃不适合吃呢，带着大家的疑问，今天我们来分享的话题就是吃了益生菌益生元腹胀怎么回事?
吃了益生菌益生元腹胀怎么回事?益生菌是直接补充一定量的活菌到体内，益生元就是促进体内益生菌生长繁殖的物质，所以同时补充后可能会被少数有害细菌分解利用，导致产气过多或肠道蠕动过度。可以继续服用，当有益菌形成明显优势时，有害菌就会得到抑制和消除，胀气和排气也就逐渐得到缓解和改善。
益生菌和益生元都是帮助调节肠道微生态环境的，活性菌和益生元在肠道内进行调理的过程中会有不同的肠胃反应。大多数敏感的朋友可能在几个小时内或者服用后的一两天内就有这种情况，有些朋友可能在服用后3-5天左右就有了。不需要担心，降解过程中产生气体是一种正常反应，与每个人肠道菌群的水平有关。
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