随着分享的增多大家估计现在也对益生菌和益生元有了初步的了解，知道了益生元跟益生菌不同之处。益生菌是属于比较速效和直接的，益生元是比较稳定长期的。那么益生元为什么要长期服用，到底吃多久是个头，大家知道吗，一起来看看今天分享的内容吧。
益生元为什么要长期服用：益生元不是活菌制剂，不是直接补充活菌的，它是体内益生菌的口粮，所以遵循一个原则，不能应急食用来缓解症状。可以提前用上日常用上或者定期食用一段时间，或者长期食用，以维持体内的微生态环境。
由于每个人的肠胃条件不同，体质不同，耐受性不同，疾病严重程度不同，益生元产品也非常安全，可以连续食用。症状缓解好转后，可减轻巩固或长期食用来慢慢调整维持体内的微生态环境。不建议在症状缓解或改善后立即停用。必要的话，三个月左右逐渐停用，当有益菌不需要补充营养时，就会随粪便排出，即使长期使用益生元也不会有副作用。
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