不少想要用低聚糖来调理便秘的朋友都很关心，到底吃了几天能起效，别让我憋的肚子很难受吃了还拉不出来。还有不少朋友想把低聚糖当泻药一样使用，平时不吃，啥时候便秘了排便不畅了再来一袋。到底这样可以吗，今天我们来分享的话题就是便秘吃低聚糖吃多久才会起效?
便秘吃低聚糖吃多久才会起效?低聚糖不是泻药成分，不能像药物一样像泻药一样快，也不能达到今天吃马上排的速效。特别是一些慢性顽固性便秘的朋友，肠道蠕动逐渐透支。因此，选择温和的低聚糖产品(如水苏糖)来调理便秘和修复受损的肠道环境需要一段时间和周期的。
根据多数吃低聚糖的朋友反馈，有的肠道比较敏感的情况可能当天也会肚子咕咕叫排气多，有便意感。多数是需要3到5天，也有的顽固便秘可能5到7天。或者更久调理时间，要根据不同的情况来判断的。低聚糖原理是通过定期喂养有益菌来帮助增加双歧杆菌等有益菌的数量。大量的活性有益菌还能增加粪便的湿度和保水性，促进胃肠蠕动促进粪便，对促进排便十分有益。
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