益生菌要不要空腹吃

　　益生菌的服用方法我们之前分享过很多篇，大家集中关注比较多的就是关于冲泡温度和饭前饭后的区别。毕竟益生菌不管是保存运输中都是需要有温度的限定的，也宝妈说为啥有的孩子食品里面都有添加益生菌，单独吃益生菌还需要饭前吗，今天我们来分享的就是益生菌要不要空腹吃?

　　益生菌要不要空腹吃：益生菌制剂也有食品级的，也有药物级的，如果是活菌制剂中有一定量的活菌，受保存和冲泡温度的限制。益生菌的水温应该在40度左右。空腹吃益生菌会受到胃酸和肠液的影响，考虑到食用效果的话，要避免胃酸和消化液的腐蚀和破坏，一般建议饭后服用益生菌会好一些。

　　益生菌不需要空腹，饭后效果会更好。在早上空腹可以吃益生元，饭后再吃益生菌，益生菌直接补充一定量的活菌到达肠道。益生元和益生菌一起食用可以互补。如低聚果糖、菊粉、水苏糖益生元等。有助于促进益生菌在体内的生长和繁殖，并通过调节肠道菌群平衡来促进营养物质的吸收，从而维持消化道健康。

　　补充益生菌同时可以搭配上水苏糖会更好，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌提供食粮，帮助重建肠道内环境，为美好生活注入新活力。