低聚果糖可是益生元家族中的比较知名的种类，我们日常能吃到的食材比如洋葱，土豆，香蕉，雪莲果里面都有低聚果糖的身影。也有不少的婴幼儿食品和乳饮料糖果压片等里面含有低聚果糖，也说明了它的安全性。对于长期食用低聚果糖的朋友会担心一直有没有副作用呢。今天让我们来看看益生元低聚果糖可以长期有依赖性吗?
益生元低聚果糖可以长期有依赖性吗?低聚果糖属于低聚糖类，也是益生元，植物中提纯出来的，它不是药物，而是从植物中提纯的低聚糖。它能在体内喂养有益菌而不被人体吸收，并能积极促进肠道菌群平衡。
如果是排便不畅、便秘或肠胃不适的朋友，可以定期食用低聚果糖，或根据自己的肠胃状况和肠道菌群水平阶段性补充。不建议大量或长期食用，人体也有自我调节的能力。补充一段时间后可以停用，当肠道内菌群平衡后多余的有益菌群也会随着人体代谢排出体外。
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