根据不同的肠胃情况决定的
1、膳食纤维可以增加饱腹感，可以让粪便迅速吸收水分膨胀，这样也会促进肠道蠕动推送大便。膳食纤维是会增加肠道的便意感的，有些比较敏感的或者自身肠道蠕动就快的，可能会有拉肚子的表现。但是也是肠道内排毒的一种反应，跟平时的拉肚子腹泻还是有所区别的。
2、如果是便秘型的朋友，吃了膳食纤维，特别是水溶性膳食纤维，可能是大便的次数增多。但是也不是拉肚子，大便基本是松软成型的。可以先少量吃膳食纤维，观察自己的排便情况。
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