有帮助，但要根据自身肠胃情况
1、膳食纤维有存在于植物中的多些，如果是制成成品的话，考虑还是有服用人群的禁忌的。比如有慢性炎症或者消化道溃疡的亲，膳食纤维中的不可溶膳食纤维有可能会对肠胃有刺激，引发肠胃不适。
2、根据自身的体质和耐受程度，如果是减肥节食，空腹喝膳食纤维可以增加饱腹感减少食物的摄入。帮助消化的话，可以放在饭后更好，本身膳食纤维也没有热量不被人体吸收。如果是空腹吃一些比如韭菜，芹菜，红薯等，虽然对排便和促进肠胃蠕动有利，但是容易产生胀气或者胃酸。
益生元类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
