根据具体肠胃情况，也可能是食物颜色影响或者宿便等
1、在很多食用膳食纤维后的反馈中，比如有肚子咕咕叫，排气比较多。也有朋友大便形状有变化，比如黑颜色或者量大次数多。许多有害物质宿便等随着肠胃的蠕动及时随粪便排出体外。
2、服用膳食纤维帮助排便时要多喝水。膳食纤维不能被我们消化吸收，可以帮助促进胃肠蠕动，吸收肠道水分，软化粪便，促进其排泄维持循环系统正常运转。胃肠功能和消化功能增强，胃肠蠕动增强，能顺利排除肠道垃圾毒素和粪便。
吃膳食纤维的同时是可以搭配水苏糖，来帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
