吃膳食纤维的同时，可以增加饮水量
1、膳食纤维本身是可以帮助通便的，便秘的朋友吃膳食纤维是可以促进肠胃蠕动，有助于及时推送大便的排出。但是膳食纤维到达肠胃后，可以吸收体内的水分迅速膨胀，如果没有大量的水分或者足够的肠胃动力推送，可能还会引起便秘或者腹胀，如果吃的量大也可能会引起肠梗阻。
2、便秘可能是胃肠梗阻引起的，大量吃膳食纤维，也可能梗阻会越来越严重，导致腹部胀气，排便更困难。不溶性膳食纤维含有广泛的食物，对便秘的治疗更有帮助，并能软化粪便的硬度。
吃膳食纤维可以帮助肠道内维持微生态的平衡。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
