不建议长期大量吃
1、膳食纤维大多数是从植物中提纯出来的，食用后可以推送肠道内容物，对促消化和促排便有一定的帮助，而且也会加速新陈代谢的速度。虽然膳食纤维降低食物在肠胃待的时间，但是同时也会吸收消化道内的水分，在服用期间一定要注意饮水量。
2、膳食纤维粉也是有人群禁忌的，肠胃功能较弱的还是少吃为好，而且长期大量补充的话，也会影响其他的营养物质的吸收，钙、铁、锌等微量元素的吸收会有障碍。可以阶段性补充，不建议一直吃。
吃膳食纤维可以搭配益生元来帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
