益生元不是速效产品，建议持续补充一段时间
1、益生元跟益生菌直接补充一定量的活菌到体内是不同的，吃益生元是为了喂养体内的有益菌。可能有的敏感的一周左右逐渐起效，也有1到4周逐渐开始有感受的。一般可以持续三个月左右，肠胃环境逐渐改善后可以减少用量巩固。
2、不适症状缓解或改善后，也可以停用益生元。食用益生元应遵循规律定量进食的原则。益生元是肠道有益菌的营养成分不能被人体其他器官分解和吸收。当有益菌不需要补充营养时，就会随粪便排出，也就是说人体也有自我调节的功能，即使长期使用益生元，也不会有副作用。
益生元取材自植物，非常适合肠胃不好或者经常消化不良的亲们日常补充。是帮助维持肠道微生态平衡的好选择。奘灵水苏糖是益生元的一种，也是肠道内益生菌的口粮之一，规律给有益菌提供营养。建立良好的菌群环境，好消化好排便，就是为高品质生活注入新活力。
