可以吃
1、低聚果糖属于是益生元的一种，都是从植物提出来的。平时能吃到的很多食材，比如洋葱，土豆，番薯，雪莲果等等。都有含低聚果糖帮助促进胃肠消化的健康。低聚果糖不被人体吸收利用，通过肠胃时不会受到胃酸的影响，而是直接到达肠道，被肠道内的有益菌分解利用，从而促进有益菌的生长繁殖。
2、低聚果糖孕期可以吃，低聚果糖喂有益菌而不被人体吸收，不会被肝、肾或血液代谢，也不会影响血糖。怀孕期间也可以每天喝酸奶，补充益生菌或者早晚吃水苏糖，对体内的微生态环境都非常有益。
孕期补充低聚果糖就是让自身肠道内的益生菌生长繁殖定植下来，也可以直接早晚来一点水苏糖，奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
